Mindfulness paso a paso, con voz y música suave
Sesiones breves de mindfulness para cuando tengas unos minutos.
Anclarte en el aire que entra y sale. Ideal para empezar.
Recorre tu cuerpo de pies a cabeza para soltar tensión.
Vuelve al aquí y ahora usando tus sentidos.
Cultiva compasión hacia ti y hacia otros.
Aún no completas ninguna sesión. Cuando termines una práctica o meditación aparecerá aquí con su fecha, duración y cómo te sentías.